Подъем по лестнице может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — исследование

ЕРЕВАН, 14 августа. Новости-Армения. Регулярный подъем по лестнице связан с существенно более низким риском смерти от сердечно-сосудистых причин и преждевременной смерти в целом. К такому выводу пришли авторы нового систематического обзора и метаанализа, опубликованного 13 августа в научном журнале American Journal of Cardiovascular Drugs.

Исследователи из University of East Anglia и Norfolk and Norwich University Hospital проанализировали девять ранее опубликованных исследований, включавших в общей сложности 480 479 человек. Для оценки смертности использовались данные пяти исследований с участием более 455 тыс. человек.

Согласно результатам метаанализа, у людей, поднимавшихся по лестнице, риск смерти от сердечно-сосудистых причин был на 39% ниже, чем у тех, кто лестницей не пользовался или пользовался значительно реже. Риск смерти от любых причин оказался ниже на 24%.

Авторы также обнаружили связь между использованием лестницы и более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. При подготовке анализа рассматривались, в частности, инфаркт миокарда, ишемический инсульт и сердечная недостаточность.

Ученые отмечают, что подъем по лестнице является одной из наиболее доступных форм повседневной физической активности: он не требует специального оборудования или отдельного времени для тренировки.

Однако интерпретировать цифры 39% и 24% как доказательство того, что именно лестница настолько снижает риск смерти, нельзя. Метаанализ показывает статистическую связь, но не устанавливает причинно-следственный эффект.

Одна из возможных проблем — так называемая обратная причинность: люди с лучшим состоянием здоровья и физической подготовкой изначально чаще способны пользоваться лестницей, тогда как люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ограниченной мобильностью или другими проблемами со здоровьем могут чаще выбирать лифт. На этот фактор отдельно обращали внимание исследователи из Университета Рима Foro Italico в опубликованной в 2026 году работе о корректной интерпретации данных по подъему по лестнице.

Авторы этой работы подчеркивают, что для окончательного ответа на вопрос о том, насколько сам по себе подъем по лестнице способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и продлевать жизнь, необходимы дополнительные исследования. Для некоторых людей с заболеваниями сердца или ограничениями физической активности интенсивный подъем по лестнице также может быть противопоказан.